震災から14年

東日本大震災から今日で14年です。

関東から西の大震災の可能性も、とても高くなっているので避難経路や避難場所などもう一度確認して、震災に対する心構えと準備を改めて意識しておきましょう。

あわせて日頃から食事、運動、睡眠の質を高めていき、疲労をためすぎないようにタイ古式マッサージ等でケアしていきましょう。

仕事中など肩こりなどが気になり肩や腕を回すこともあると思いますが、このときに10回くらい動かすのではなく、1分くらい動かすと熱くなってくる感じがして、大分変わりますのでやってみてください。